Olahraga sebagai Obat Stress
Bagaimana kamu berurusan dengan rasa stress ? jika kamu seperti kebanyakan orang, mungkin akan mencoba banyak cara. beberapa di antara orang tersebut cukup sehat sehat karena sering menyediakan waktu untuk istirahat atau memanjakan diri sekedar untuk dipijat. Dan adapun yang tidak sehat, yang sering makan makanan yang terlalu manis atau minum terlalu banyak.
Adalah ide yang baik untuk mempunyai banyak cara untuk menurunkan ketegangan sehingga anda selalu mendapat rasa tenang. Latihan adalah salah satu cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dan menghapus rasa khawatir sambil juga menumbuhkan rasa percaya diri dan akhirnya bisa mengendalikan bagian dalam hidup yang terasa sulit. Saya nantinya akan memposting beberapa metode latihan yang bisa dicoba untuk melepaskan penat dan membuat hidup anda terasa berwarna kembali.
Latihan Periodik / Interval
Latihan Kardio yang sering sangat bagus untuk meredakan tingkat stress karena tubuh kita akan melepaskan endorphin, zat atau hormon yang membuat otak kita lepas dari segala
ketegangan dan meningkatkan energi. Latihan periodik menolong kita untuk menghilangkan stress ,yaitu saat kita untuk meningkatkan intensitas latihan untuk jangka waktu yang singkat.
Cobalah :
1. Pilihlah jenis aktifitas atau latihan yang anda suka (berjalan,berlari,dll)
2. Pemanasan selama 5-10 menit
3. Naikkan intensitas latihan anda. (Bisa dengan menambah kecepatan, lari mendaki, melompat,dll)
4. Turunkan intensitas latihan dan kembali ke intensitas normal untuk 2 – 5 menit
5. Ulangi langkah 3-4 diatas selama 20 menit atau lebih.
Selasa, 16 Desember 2008
23.59
Erwin Arianto
Artikel
No comments
Related Posts:
Kesehatan, tak punya uang sama dengan nyawa lewatKesehatan, tak punya uang sama dengan nyawa lewat(http://erwin-arianto.blogspot.com/2009/03/kesehatan-tak-punya-uang-sama-dengan.html)Beberapa hari ini saya terserang penyakit Maag dan berobat ke rumah sakit, jumlah biaya yan… Read More
kampanye hanya ajang Jual aurat dan Syahwat"Namaku Bento rumah real estate Mobilku banyak harta berlimpah Orang memanggilku boss eksekutif Tokoh papan atas atas segalanya..... Persetan orang susah karena aku Yang penting asyik sekali lagi.....Khotbah soal moral omong … Read More
Sebuah Ironi Dalam Pemilu 2009Sebuah Ironi Dalam Pemilu 2009Pemilu.. tinggal 3 hari lagi ya... katanya akan ada pemilihan wakil rakyat yang akan menduduki kursi DPR, DPRD, DPD saat ini lah yang disebut minggu tenang dimana tidak boleh ada kampanye lagi ol… Read More
Kampanye dan Pemilu Tidak Bermanfaat Bagi Rakyat kecilKampanye dan Pemilu Tidak Bermanfaat Bagi Rakyat kecilIh... kesel kampanye bikin macet aja, apa lagi jalanan ibukota yang sudah padat kampanye hanya memperparah jalanan ibu kota,kampanye adalah sebuah tindakan yang bertujuan… Read More
Selalu Ada cinta untuk Sang buah HatiSabtu Pagi itu tepat di pasar Pal, Jalan raya bogor persimpangan akses ui dengan Jalan raya bogor, di pasar itu saya melihat seorang ibu yang memarahi anaknya dengan kata-kata kasar, dengan cubitan di paha anak tersebut yang … Read More
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar