Selasa, 16 Desember 2008

Olahraga sebagai Obat Stress

Bagaimana kamu berurusan dengan rasa stress ? jika kamu seperti kebanyakan orang, mungkin akan mencoba banyak cara. beberapa di antara orang tersebut cukup sehat sehat karena sering menyediakan waktu untuk istirahat atau memanjakan diri sekedar untuk dipijat. Dan adapun yang tidak sehat, yang sering makan makanan yang terlalu manis atau minum terlalu banyak.

Adalah ide yang baik untuk mempunyai banyak cara untuk menurunkan ketegangan sehingga anda selalu mendapat rasa tenang. Latihan adalah salah satu cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dan menghapus rasa khawatir sambil juga menumbuhkan rasa percaya diri dan akhirnya bisa mengendalikan bagian dalam hidup yang terasa sulit. Saya nantinya akan memposting beberapa metode latihan yang bisa dicoba untuk melepaskan penat dan membuat hidup anda terasa berwarna kembali.

Latihan Periodik / Interval

Latihan Kardio yang sering sangat bagus untuk meredakan tingkat stress karena tubuh kita akan melepaskan endorphin, zat atau hormon yang membuat otak kita lepas dari segala
ketegangan dan meningkatkan energi. Latihan periodik menolong kita untuk menghilangkan stress ,yaitu saat kita untuk meningkatkan intensitas latihan untuk jangka waktu yang singkat.

Cobalah :

1. Pilihlah jenis aktifitas atau latihan yang anda suka (berjalan,berlari,dll)

2. Pemanasan selama 5-10 menit

3. Naikkan intensitas latihan anda. (Bisa dengan menambah kecepatan, lari mendaki, melompat,dll)

4. Turunkan intensitas latihan dan kembali ke intensitas normal untuk 2 – 5 menit

5. Ulangi langkah 3-4 diatas selama 20 menit atau lebih.

Related Posts:

  • Kesehatan, tak punya uang sama dengan nyawa lewatKesehatan, tak punya uang sama dengan nyawa lewat(http://erwin-arianto.blogspot.com/2009/03/kesehatan-tak-punya-uang-sama-dengan.html)Beberapa hari ini saya terserang penyakit Maag dan berobat ke rumah sakit, jumlah biaya yan… Read More
  • kampanye hanya ajang Jual aurat dan Syahwat"Namaku Bento rumah real estate Mobilku banyak harta berlimpah Orang memanggilku boss eksekutif Tokoh papan atas atas segalanya..... Persetan orang susah karena aku Yang penting asyik sekali lagi.....Khotbah soal moral omong … Read More
  • Sebuah Ironi Dalam Pemilu 2009Sebuah Ironi Dalam Pemilu 2009Pemilu.. tinggal 3 hari lagi ya... katanya akan ada pemilihan wakil rakyat yang akan menduduki kursi DPR, DPRD, DPD saat ini lah yang disebut minggu tenang dimana tidak boleh ada kampanye lagi ol… Read More
  • Kampanye dan Pemilu Tidak Bermanfaat Bagi Rakyat kecilKampanye dan Pemilu Tidak Bermanfaat Bagi Rakyat kecilIh... kesel kampanye bikin macet aja, apa lagi jalanan ibukota yang sudah padat kampanye hanya memperparah jalanan ibu kota,kampanye adalah sebuah tindakan yang bertujuan… Read More
  • Selalu Ada cinta untuk Sang buah HatiSabtu Pagi itu tepat di pasar Pal, Jalan raya bogor persimpangan akses ui dengan Jalan raya bogor, di pasar itu saya melihat seorang ibu yang memarahi anaknya dengan kata-kata kasar, dengan cubitan di paha anak tersebut yang … Read More

0 komentar:

Categories

Blog Archive

Sembako Hari ini

Sembako hari ini
Beras 5.500
Telur ayam ras 13.500
Minyak goreng sawit 12.000
Gula pasir 6.600
Tepung terigu 7.700
Cabe merah keriting 20.000
Cabe merah biasa 18.500
Bawang merah 16.500
SKM cap bendera 7.800
Daging sapi 55.500
Kacang tanah 12.500

 

Sumber: Poskota

Blog sahabat





Pages

About Me

Foto saya
Penulis tuk diri sendiri, Internal Audit untuk Sebuah Perusahaan, Pencinta Puisi, Cerpen, Seorang Hamba yang berusaha, Menjadi Ayah yang baik untuk Quineisha & Qhaira, menjadi Insan Taqwa

Pengikut

Sample Text

IP

Unordered List

Popular Posts

Recent Posts



Website Hit Counter
Free Hit Counters

Text Widget